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Adoptez de meilleures habitudes alimentaires
et faites la paix avec la nourriture.

Résultats Coaching Sportif & Nutritionnel

Comment réussir une perte de poids durable ?

Ma méthode n’est pas un régime.

Si vous cherchez à perdre du poids en quelques semaines sans poser les fondations pour ne jamais reprendre ce poids plus tard, alors vous pouvez chercher un autre professionnel.

En revanche, si vous voulez :

✅ Affiner votre silhouette,

✅ Être mieux dans votre peau, et

✅ Être plus à l’aise dans vos vêtements,

Mais aussi :

✅ Ne plus passer votre temps à penser à la nourriture et à votre poids,

✅ En finir avec le manque de motivation et l’impression de ne jamais y arriver,

✅ En finir avec la privation, les craquages et la culpabilité

✅ Et au final regagner confiance en vous…

… alors je suis super content de vous annoncer que vous pouvez réellement perdre ces kilos que vous n’avez pas reperdu depuis trop longtemps.

Vous pouvez retrouver un corps dans lequel vous vous aimez et vous habiller comme vous le voulez,

❌ sans aucun régime ni complément alimentaire,

❌ sans privation, sans frustration,

❌ sans avoir à préparer un repas différent du reste de la famille,

❌ et sans passer des heures à faire du sport.

+ 0
ans d'expérience
Top Santé Vital
365 Jours de Rééquilibrage Alimentaire

Adoptez de meilleures habitudes alimentaires pour de bon

Les personnes qui font du sport régulièrement et qui mangent sainement au quotidien tout en ayant un poids stable et un corps en bonne santé ne sont pas meilleures que les autres.

Ces personnes ont tout simplement réussi à automatiser les bons comportements. Autrement dit, à les transformer en habitudes.

Une étude de 2019 en partenariat avec Strava a étudié plus de 822 MILLIONS de données et a révélé que nous ne tenons nos bonnes résolutions en moyenne que 19 jours.

Grâce à une méthode inspirée des neurosciences, vous allez reprogrammer votre cerveau et vos habitudes pour que bien manger devienne facile et sans effort.

Malheureusement changer des habitudes prend du temps, c’est pourquoi un programme court ne pourra jamais vous aider à stabiliser votre poids de forme pour toute votre vie.

C’est pour ça que si vous voulez changer vos habitudes alimentaires pour de bon, de façon à perdre du poids et surtout à gagner confiance en vous pour ne jamais reprendre ce poids, mon programme de coaching nutritionnel dure 24 semaines.

 

Neurosciences habitudes

Les 3 Principes Fondamentaux

J’aide les personnes qui veulent améliorer leur relation avec la nourriture et changer leurs habitudes alimentaires durablement pour au final perdre du poids et retrouver confiance en elles.

Pour y arriver, je me base sur 3 principes fondamentaux. Un programme qui fonctionne vraiment doit être :

Si le programme n’est pas efficace alors vous n’allez pas perdre de poids et vous n’allez pas atteindre vos objectifs. En gros, c’est une perte de temps et beaucoup de frustration.

Si ce n’est pas suffisamment agréable pour que vous soyez capable de continuer comme ça le reste de votre vie, alors c’est juste une question de temps avant de retourner au fur et à mesure à vos anciennes habitudes et au final à reprendre tout le poids que vous avez perdu. 

Et finalement, vous avez aussi besoin d’être accompagnée pour avoir autant de soutien et de motivation que possible.

Regardez les résultats vous-même

Je peinais à maigrir après ma grossesse et mes traitements pour avoir ma fille. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps, mieux dans mes vêtements, et ça c'est super ! Je me sens mieux dans mon corps, et beaucoup mieux dans ma tête aussi.

Carine, Indépendante (36 ans)

Jonathan a su me proposer un programme personnalisé qui répond à mes attentes. Je ne me sentais pas à l'aise avec mon corps et il a su me rendre à l écoute de mon corps et de mes envies. et tout cela sans culpabilité ni gros efforts. Je conseille cette expérience de coaching à tout le monde sans exception !

Aurélia, Formatrice en Soins Infirmiers (31 ans)
5/5
Actuellement je travaille seul. Places très limitées pour l’année 2023.
Contactez-moi pour réserver votre créneau.

Suivi individualisé = places limitées

Découvrez l’efficacité du coaching à distance pour perdre du poids.

Faites la paix avec la nourriture

Se sentir bien dans son corps, c’est aussi se sentir bien dans se tête.

A quoi est-ce que ça sert de “bien manger” si c’est pour vous sentir malheureux ?

Le problème avec les régimes, les “rééquilibrages alimentaires” classiques et même les suivis nutritionnels en général,

c’est qu’ils renforcent le cycle de la restriction cognitive :

La privation est un cercle vicieux.
Depuis quand avez-vous commencé à essayer de perdre du poids pour la toute première fois de votre vie ?

Si vous ne mangez pas que par faim, mais aussi :

Alors ce serait un plaisir de discuter avec vous pour vérifier si je peux vous aider perdre du poids sans régime.

Combien ça coûte ?

Le tarif du rééquilibrage alimentaire

Suivi nutritionnel à distance

170 par mois
  • Coaching privé et personnalisé
  • Un accompagnement au quotidien pour garder la motivation
  • Bilan et suivi nutritionnel
  • Disponible 6 jours / 7
Limitées

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Contactez-moi ou planifiez un appel, comme vous préférez.

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Jonathan Pak, diétécien-nutritionniste et coach en nutrition