Rééquilibrage alimentaire
Diététicien
Nutritionniste
Suivi nutritionnel
en ligne
Adoptez de meilleures habitudes alimentaires
et faites la paix avec la nourriture.
Comment réussir une perte de poids durable ?
Ma méthode n’est pas un régime.
Si vous cherchez à perdre du poids en quelques semaines sans poser les fondations pour ne jamais reprendre ce poids plus tard, alors vous pouvez chercher un autre professionnel.
En revanche, si vous voulez :
✅ Affiner votre silhouette,
✅ Être mieux dans votre peau, et
✅ Être plus à l’aise dans vos vêtements,
Mais aussi :
✅ Ne plus passer votre temps à penser à la nourriture et à votre poids,
✅ En finir avec le manque de motivation et l’impression de ne jamais y arriver,
✅ En finir avec la privation, les craquages et la culpabilité
✅ Et au final regagner confiance en vous…
… alors je suis super content de vous annoncer que vous pouvez réellement perdre ces kilos que vous n’avez pas reperdu depuis trop longtemps.
Vous pouvez retrouver un corps dans lequel vous vous aimez et avoir suffisamment confiance en vous pour vous habiller avec plaisir ou vous mettre en maillot sans être gênée :
❌ sans aucun régime ni complément alimentaire,
❌ sans privation, sans frustration,
❌ sans avoir à préparer un repas différent du reste de la famille,
❌ et sans passer des heures à faire du sport.
Faites la paix avec la nourriture
Se sentir bien dans son corps, c’est aussi se sentir bien dans se tête.
A quoi est-ce que ça sert de “bien manger” si c’est pour vous sentir malheureux ?
Le problème avec les régimes, les “rééquilibrages alimentaires” classiques et même les suivis nutritionnels en général,
c’est qu’ils renforcent le cycle de la restriction cognitive :
- Je me sens mal dans ma peau.
- Je décide de "faire attention" à ce que je mange pour me sentir mieux.
- Je m'impose une "privation" ou une "restriction".
- A cause de ça, je ressens de la frustration.
- A un moment, je finis par craquer.
- Foutu pour foutu, je me lâche. C'est la désinhibition.
- A cause du craque, je culpabilise.
- Je me sens mal dans ma peau...
La privation est un cercle vicieux.
Depuis quand avez-vous commencé à essayer de perdre du poids pour la toute première fois de votre vie ?
Si vous ne mangez pas que par faim, mais aussi :
- Par ennui ou devant la télé.
- Pour gérer vos émotions et le stress, ou pour vous réconforter.
- Parce que vous avez reçu l'éducation "Finis ton assiette".
- Parce que vous avez peur d'avoir faim, par anticipation.
- Parce que vous avez peur de craquer ou de faire un malaise.
- Juste pour vous remplir.
Alors ce serait un plaisir de discuter avec vous pour vérifier si je peux vous aider perdre du poids sans régime.
Les 3 Principes Fondamentaux
J’aide les personnes qui veulent améliorer leur relation avec la nourriture et changer leurs habitudes alimentaires durablement pour au final perdre du poids et retrouver confiance en elles.
Pour y arriver, je me base sur 3 principes fondamentaux. Un programme qui fonctionne vraiment doit être :
- Efficace dans la durée, et dès le début
- Agréable pour continuer sans craquer
- Motivant, pour que vous puissiez être fière de vous et de vos progrès
Si le programme n’est pas efficace alors vous n’allez pas perdre de poids et vous n’allez pas atteindre vos objectifs. En gros, c’est une perte de temps et beaucoup de frustration.
Si ce n’est pas suffisamment agréable pour que vous soyez capable de continuer comme ça le reste de votre vie, alors c’est juste une question de temps avant de retourner au fur et à mesure à vos anciennes habitudes et au final à reprendre tout le poids que vous avez perdu.
Et finalement, vous avez aussi besoin d’être accompagnée pour avoir autant de soutien et de motivation que possible.
Regardez les résultats vous-même
Je peinais à maigrir après ma grossesse et mes traitements pour avoir ma fille. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps, mieux dans mes vêtements, et ça c'est super ! Je me sens mieux dans mon corps, et beaucoup mieux dans ma tête aussi.
Jonathan a su me proposer un programme personnalisé qui répond à mes attentes. Je ne me sentais pas à l'aise avec mon corps et il a su me rendre à l écoute de mon corps et de mes envies. et tout cela sans culpabilité ni gros efforts. Je conseille cette expérience de coaching à tout le monde sans exception !
Avant de faire ce programme je n’ai jamais été en surpoids mais j’avais du mal à m’apprécier dans le miroir, j’étais dans une relation peu saine avec la nourriture et je ressentais toujours de la frustration de manger que des légumes et après de la culpabilité de me faire un gros burger. J’ai décidé alors de me faire aider par un coach...
Contactez-moi pour réserver votre créneau.
Suivi individualisé = places limitées
Découvrez l’efficacité du coaching à distance pour perdre du poids.
Adoptez de meilleures habitudes alimentaires pour de bon
Les personnes qui font du sport régulièrement et qui mangent sainement au quotidien tout en ayant un poids stable et un corps en bonne santé ne sont pas meilleures que les autres.
Ces personnes ont tout simplement réussi à automatiser les bons comportements. Autrement dit, à les transformer en habitudes.
Une étude de 2019 en partenariat avec Strava a étudié plus de 822 MILLIONS de données et a révélé que nous ne tenons nos bonnes résolutions en moyenne que 19 jours.
Grâce à une méthode inspirée des neurosciences, vous allez reprogrammer votre cerveau et vos habitudes pour que bien manger devienne facile et sans effort.
Malheureusement changer des habitudes prend du temps, c’est pourquoi un programme court ne pourra jamais vous aider à stabiliser votre poids de forme pour toute votre vie.
C’est pour ça que si vous voulez changer vos habitudes alimentaires pour de bon, de façon à perdre du poids et surtout à gagner confiance en vous pour ne jamais reprendre ce poids, mon programme de coaching nutritionnel dure 24 semaines.
Combien ça coûte ?
Le tarif du rééquilibrage alimentaire
Suivi nutritionnel à distance
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Coaching privé et personnalisé
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Un accompagnement au quotidien pour garder la motivation
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Bilan et suivi nutritionnel
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Disponible 6 jours / 7