Mal au dos ? Testez la mobilité de vos hanches en 4 étapes

Articulation de la hanche, douleur sacro-iliaque et lombaires
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Vous avez mal au dos ?

Vous avez sûrement un problème de hanche.

Vous avez mal au genou ?

Vous avez peut-être un problème de hanche.

Vous avez mal au dos et au genou ?

Alors vous avez certainement un problème de hanche.

Aujourd’hui, je vais vous parler d’un problème de hanche que presque tout le monde sous-estime.

C’est un problème de mobilité des hanches.

Mais déjà,

Déjà, parce que c’est confortable

Pourquoi est ce que c’est vraiment important d’avoir une bonne mobilité des hanches ?

Déjà parce que c’est agréable de pouvoir bouger dans toutes les directions.

Et surtout parce que la hanche est une articulation ultra mobile qui est faite pour assumer pas mal de mouvements du quotidien.

Et si jamais la hanche – ou l’articulation coxo-fémorale – perd cette mobilité, et bien ce sont les articulations voisines – comme le genou ou les lombaires – qui vont subir ce manque de mobilité.

Alors, pour comprendre, on va prendre un petit exemple : l’épaule.

L’épaule – ou l’articulation gléno-humérale – c’est une articulation qui est hyper mobile.

Elle peut aller de haut en bas. Elle peut aller d’avant en arrière, de l’intérieur vers l’extérieur et elle est capable d’assumer des mouvements complexes comme des cercles.

A l’inverse, le coude n’est capable de bouger que dans un seul axe. Autrement dit, il n’a qu’un seul degré de liberté.

Et au bout du bras, on va avoir le poignet, qui est comme l’épaule, capable de bouger dans toutes les directions.

En quoi est ce que c’est important?

Et bien parce qu’on a exactement la même chose au niveau des membres
inférieurs et du bas du corps.

On a cette alternance de mobilité au niveau de la cheville, de stabilité au niveau du genou, puis de mobilité au niveau des hanches et enfin, de stabilité au niveau lombaire.

Et ça, c’est vraiment important !

Parce que quand une articulation qui est censée être mobile n’est plus mobile, et bien les articulations qui sont censées être stables, mais peu mobiles, vont devoir subir ce manque de mobilité et bouger comme elles peuvent pour que vous puissiez réussir à faire les mouvements que vous avez besoin de faire dans votre vie, soit sportive, soit de tous les jours.

Quand une articulation qui est censée être mobile n’est plus mobile, les articulations qui sont censées être stables, mais peu mobiles, vont devoir subir ce manque de mobilité.

Et quand il y a trop de mouvements sur ces articulations qui sont censées être stables – comme au bas du dos, au niveau sacro iliaque, au niveau intervertébral –

et bien ces structures vont s’abîmer.

Parce qu’elles ne sont pas censées tourner – ou tout du moins, pas autant.

Et c’est comme ça, par exemple, que vous pouvez avoir une inflammation
chronique
au niveau du bas du dos ou des problèmes de hernie discale ou de sciatique.

Et c’est à peu près la même chose pour le genou.

Donc, si vous voulez avoir un dos et des genoux en bonne santé,

il va être essentiel d’avoir une pleine mobilité des hanches.

Et pour ça, je vais vous proposer aujourd’hui quatre tests qui vont vous permettre d’évaluer immédiatement la mobilité de vos hanches.

Regardez la vidéo pour tester vos hanches immédiatement !

Vous avez besoin d’aide pour faire le premier pas ?

Je sais que savoir ne vous aide pas à faire. Et vous avez besoin d’agir pour choisir une vie plus saine, en meilleure santé et en meilleure forme.

C’est pourquoi je travaille de près avec un très petit nombre de clients pour les aider à concrètement faire du sport, mieux manger et prendre soin d’eux. Même dans le cadre de leur vie souvent stressante et débordée.

Si vous aussi vous voulez perdre du gras, améliorer votre santé et devenir en meilleure forme je serais honoré de vous accompagner via mon coaching hybride.

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