Aliments
Tielle sétoise, préemballée : valeurs nutritionnelles
Introduction
La saison une tielle sétoise préemballée
La tielle sétoise est disponible toute l’année, mais elle est particulièrement appréciée durant les mois d’été, lorsque les fruits de mer sont à leur meilleur.
Et si vous receviez un plan alimentaire 100 % adapté à vous ?
En moins de 2 minutes, obtenez un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour atteindre vos objectifs sans frustration.
Déjà + 1482 plans offerts 🎁
Et si vous receviez un plan alimentaire 100 % adapté à vous ?
En moins de 2 minutes, obtenez un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour atteindre vos objectifs sans frustration.
Déjà + 1482 plans offerts 🎁
Valeurs nutritionnelles
Allergènes
Gluten
Lait
Œufs
Arachides
Fruits à Coque
Soja
Poissons
Crustacés
Mollusques
Graines de Sésame
Moutarde
Céleri
Lupin
SulfitesAllergènes présents : Gluten, Poissons, Crustacés.
Irritants potentiels
HistamineIrritants présents : Histamine.
Composés nutritionnels une tielle sétoise préemballée
La tielle sétoise est riche en nutriments essentiels. Voici quelques-uns de ses principaux composants :
- Protéines : Contribuent à la construction et à la réparation des tissus corporels.
- Lipides : Fournissent de l’énergie et sont essentiels pour l’absorption des vitamines liposolubles.
- Glucides : Source principale d’énergie pour le corps.
- Fibres alimentaires : Favorisent la santé digestive.
- Minéraux : Tels que le calcium, le fer, et le potassium, qui sont cruciaux pour diverses fonctions corporelles.
Le pouvoir acido-basique une tielle sétoise préemballée
Les valeurs positives indiquent une charge acide, tandis que les valeurs négatives indiquent une charge basique.
What is PRAL?
PRAL stands for Potential Renal Acid Load.
Le PRAL (Charge Acide Rénale Potentielle) est une mesure qui estime la charge acide ou basique qu'un aliment impose aux reins. Une valeur positive indique une charge acide, tandis qu'une valeur négative indique une charge basique.
Pourquoi manger une tielle sétoise préemballée ? Les bienfaits santé
Lipides
Les lipides sont des nutriments essentiels qui jouent un rôle crucial dans le corps...
Dosage recommandé : Les recommandations varient, mais une consommation modérée est généralement conseillée.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Triglycerides |  Amélioration modérée |  |  2 études |
Fibres alimentaires
Les fibres alimentaires sont des glucides non digestibles qui jouent un rôle clé dans la santé digestive...
Dosage recommandé : Il est recommandé de consommer entre 25 et 30 grammes de fibres par jour.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Cholestérol total | Amélioration significative | | 2 études |
Calcium
Le calcium est un minéral essentiel pour la santé des os et des dents...
Dosage recommandé : Les adultes devraient viser 1000 à 1200 mg de calcium par jour.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Santé osseuse | Amélioration significative | | 1 étude |
Fer
Le fer est un minéral essentiel pour la formation des globules rouges...
Dosage recommandé : Les besoins en fer varient, mais les adultes devraient viser 8 à 18 mg par jour.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Anémie | Amélioration significative | | 1 étude |
Phosphore
Le phosphore est un minéral essentiel qui joue un rôle dans la formation des os et des dents...
Dosage recommandé : Les adultes devraient viser 700 mg de phosphore par jour.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Santé osseuse | Amélioration modérée |  | 1 étude |
Potassium
Le potassium est un minéral essentiel qui aide à réguler la pression artérielle...
Dosage recommandé : Les adultes devraient viser 4700 mg de potassium par jour.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Pression artérielle | Amélioration significative | | 1 étude |
Sodium
Le sodium est un minéral essentiel qui joue un rôle dans l'équilibre des fluides...
Dosage recommandé : Les adultes devraient limiter leur consommation de sodium à moins de 2300 mg par jour.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Équilibre des fluides | Amélioration modérée | | 1 étude |
Selection, Stockage, et préparation
Sélection
Pour choisir une tielle sétoise de qualité, vérifiez que l’emballage est intact et que la date de péremption est éloignée. La pâte doit être dorée et croustillante, sans signes de détérioration.
Évitez les produits dont l’emballage présente des fuites ou des déformations, car cela peut indiquer un problème de conservation. Une bonne tielle doit avoir une odeur agréable de fruits de mer et d’épices.
Si possible, optez pour des produits provenant de producteurs locaux pour garantir la fraîcheur et la qualité des ingrédients.
Stockage
Conservez la tielle sétoise dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe. Si elle est préemballée, respectez les instructions de conservation sur l’emballage.
Une fois ouverte, il est recommandé de la consommer dans les 2 à 3 jours pour garantir sa fraîcheur. Vous pouvez la réchauffer au four pour retrouver sa texture croustillante.
Pour une conservation à long terme, la tielle peut être congelée. Assurez-vous de l’emballer hermétiquement pour éviter les brûlures de congélation.
Préparation
Avant de consommer la tielle sétoise, il est conseillé de la réchauffer au four à 180°C pendant environ 15 minutes pour lui redonner du croustillant. Vous pouvez également la servir avec une salade fraîche pour équilibrer les saveurs.
Pour rehausser le goût, accompagnez-la d’une sauce à base de tomates ou d’une aïoli. Les herbes fraîches comme le persil ou la coriandre peuvent également apporter une touche de fraîcheur.
La tielle peut être dégustée chaude ou à température ambiante, ce qui en fait un plat idéal pour les pique-niques ou les repas en extérieur.
Questions Fréquentes à propos une tielle sétoise préemballée
La tielle sétoise peut-elle être congelée ?
Comment réchauffer une tielle sétoise ?
Quels sont les ingrédients principaux de la tielle sétoise ?
Et si vous receviez un plan alimentaire 100 % adapté à vous ?
En moins de 2 minutes, obtenez un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour atteindre vos objectifs sans frustration.
Déjà + 1482 plans offerts 🎁
Je m’appelle Jonathan Pak, je suis diététicien nutritionniste et coach en alimentation intuitive.
J’aide celles qui se sentent bloquées dans leur parcours de perte de poids et qui manquent de confiance en elles, avec une attention particulière aux femmes cherchant un changement sincère et durable.
Grâce à mes programmes « Mieux Manger Maintenant » et « Mieux Dans Ma Peau », vous développerez des habitudes pérennes et renforcerez votre estime de vous-même — sans tomber dans le piège des promesses irréalistes ou des solutions miracles.
Démarrez une vie plus saine et plus heureuse grâce à une approche équilibrée et valorisante.