Aliments
Tarte au fromage, préemballée : valeurs nutritionnelles
Introduction
La saison une tarte au fromage, préemballée
La tarte au fromage est disponible toute l’année, ce qui en fait un choix pratique pour les repas à tout moment.
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Valeurs nutritionnelles
Allergènes
Gluten
Lait
Œufs
Arachides
Fruits à Coque
Soja
Poissons
Crustacés
Mollusques
Graines de Sésame
Moutarde
Céleri
Lupin
SulfitesAllergènes présents : Gluten, Lait, Œufs.
Irritants potentiels
Lactose
Fibres InsolublesIrritants présents : Lactose, Fibres Insolubles.
Composés nutritionnels une tarte au fromage, préemballée
La tarte au fromage est une source de plusieurs nutriments importants :
- Protéines : Essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels.
- Calcium : Crucial pour la santé des os et des dents.
- Sodium : Important pour l’équilibre hydrique et la fonction nerveuse.
- Fibres alimentaires : Contribuent à la santé digestive.
Le pouvoir acido-basique une tarte au fromage, préemballée
Les valeurs positives indiquent une charge acide, tandis que les valeurs négatives indiquent une charge basique.
What is PRAL?
PRAL stands for Potential Renal Acid Load.
Le PRAL (Charge Acide Rénale Potentielle) est une mesure qui estime la charge acide ou basique qu'un aliment impose aux reins. Une valeur positive indique une charge acide, tandis qu'une valeur négative indique une charge basique.
Pourquoi manger une tarte au fromage, préemballée ? Les bienfaits santé
Calcium
Le calcium est un macrominéral diététique que l'on trouve en grande quantité dans les produits laitiers et, dans une moindre mesure, dans les légumes. Utilisé principalement pour soutenir la santé osseuse, le calcium joue également un rôle dans la santé maternelle et cardiovasculaire.
Dosage recommandé : La supplémentation en calcium doit être effectuée en fonction de votre apport global en calcium provenant de l'alimentation, dans le but de se rapprocher le plus possible de l'apport quotidien recommandé (RDI) : 700 mg pour les enfants de 1 à 3 ans 1 000 mg pour les enfants de 4 à 8 ans, ainsi que pour les adultes âgés de 19 à 50 ans 1 300 mg pour les personnes âgées de 9 à 18 ans 1 200 mg pour les adultes de plus de 71 ans et pour les femmes de plus de 50 ans (les hommes âgés de 50 à 70 ans n'ont besoin que de 1 000 mg) Le calcium provenant de toutes les sources, y compris les suppléments de protéines dérivés des produits laitiers tels que la protéine de lactosérum ou la caséine, doit être inclus et il n'y a pas de moment spécifique requis pour prendre des suppléments de calcium. Ils peuvent être pris à tout moment de la journée, bien que de préférence avec un repas pour aider à l'absorption.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Risque de prééclampsie |  Amélioration modérée |  |  4 études |
| Symptômes du syndrome prémenstruel | Amélioration modérée |  | 5 études |
Selection, Stockage, et préparation
Sélection
Pour choisir une tarte au fromage de qualité, vérifiez l’intégrité de l’emballage et la date de péremption. La croûte doit être dorée et croustillante, tandis que le fromage doit être bien réparti et sans taches.
Évitez les tartes avec des signes de détérioration, comme des fuites ou des odeurs désagréables. Une bonne tarte au fromage doit avoir une texture homogène et un parfum agréable.
Pour les versions surgelées, assurez-vous qu’elles sont bien congelées et non décongelées, ce qui pourrait affecter la qualité.
Stockage
Conservez la tarte au fromage au réfrigérateur si elle est ouverte ou cuite, et consommez-la dans les 3 à 5 jours. Assurez-vous de la couvrir pour éviter qu’elle ne se dessèche.
Les tartes au fromage non ouvertes peuvent être stockées à température ambiante, mais il est préférable de les garder au frais pour maintenir leur qualité.
Pour une conservation à long terme, vous pouvez congeler la tarte au fromage. Assurez-vous de l’emballer hermétiquement pour éviter les brûlures de congélation et consommez-la dans les 2 à 3 mois.
Préparation
Avant de consommer, préchauffez le four à 180°C et faites cuire la tarte pendant environ 20-25 minutes jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude et dorée.
Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter des herbes fraîches ou des épices avant la cuisson. Les tartes au fromage se marient bien avec des salades vertes ou des légumes grillés.
Si vous préférez une texture plus croustillante, vous pouvez également faire cuire la tarte à la poêle à feu moyen pendant quelques minutes avant de la servir.
Questions Fréquentes à propos une tarte au fromage, préemballée
La tarte au fromage peut-elle être congelée ?
Comment réchauffer une tarte au fromage ?
Quels sont les allergènes présents dans la tarte au fromage ?
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Je m’appelle Jonathan Pak, je suis diététicien nutritionniste et coach en alimentation intuitive.
J’aide celles qui se sentent bloquées dans leur parcours de perte de poids et qui manquent de confiance en elles, avec une attention particulière aux femmes cherchant un changement sincère et durable.
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