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Soupe asiatique, avec pâtes, déshydratée reconstituée : valeurs nutritionnelles

Introduction

Famille alimentaire

Cette soupe asiatique déshydratée est un plat pratique et savoureux, riche en glucides et en protéines, idéale pour un repas rapide. Elle combine des pâtes et des ingrédients typiques de la cuisine asiatique, offrant une expérience gustative unique tout en étant nutritive.

La saison une soupe asiatique, avec pâtes, déshydratée reconstituée

La soupe asiatique déshydratée est disponible toute l’année, ce qui en fait un choix pratique pour les repas à tout moment.

Janv

Févr

Mars

Avri

Mai

Juin

Juil

Août

Sept

Octo

Nove

Déce

Valeurs nutritionnelles

Une portion = 100 g

Pour :

Indice Glycémique

Non disponible

Charge Glycémique

Non disponible

Allergènes

Allergènes présents : Gluten, Soja.

Irritants potentiels

Irritants présents : Glutamate Monosodique, FODMAPs, Fructose, Fibres Insolubles.

Composés nutritionnels une soupe asiatique, avec pâtes, déshydratée reconstituée

Cette soupe est une source intéressante de nutriments essentiels :

Protéines : 11.6 g, contribuant à la croissance et à la réparation des tissus.
Fibres alimentaires : 2.2 g, favorisant la digestion.
Calcium : 64 mg, important pour la santé osseuse.
Fer : 3.78 mg, essentiel pour le transport de l’oxygène dans le sang.
Potassium : 533 mg, aidant à réguler la pression artérielle.

Le pouvoir acido-basique une soupe asiatique, avec pâtes, déshydratée reconstituée

PRAL : -0.06 ?

-0.06

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-250+25

Les valeurs positives indiquent une charge acide, tandis que les valeurs négatives indiquent une charge basique.

Pourquoi manger une soupe asiatique, avec pâtes, déshydratée reconstituée ? Les bienfaits santé

Protéines

Les protéines sont des macromolécules essentielles composées d'acides aminés, nécessaires pour la croissance et la réparation des tissus.

Dosage recommandé : Les besoins en protéines varient selon l'âge, le sexe et le niveau d'activité physique, mais une consommation de 1,2 à 2,0 g/kg de poids corporel est souvent recommandée pour les athlètes et les personnes actives.

Paramètre	Impact	Références
Synthèse des protéines musculaires (MPS)	Augmentation modérée	1 étude
Graisse hépatique	Petite amélioration	2 études
Profil des enzymes antioxydantes	Petite augmentation	1 étude

Calcium

Le calcium est un macrominéral diététique trouvé en grande quantité dans les produits laitiers, et dans une moindre mesure dans les légumes. Utilisé principalement pour soutenir la santé osseuse, le calcium joue également un rôle dans la santé maternelle et cardiovasculaire.

Dosage recommandé : La supplémentation en calcium doit être faite en fonction de votre apport global en calcium, en essayant d'atteindre l'apport quotidien recommandé (RDI) aussi près que possible.

Paramètre	Impact	Fiabilité scientifique	Références
Santé osseuse	Amélioration significative		1 étude

Ces bénéfices santé de une soupe asiatique, avec pâtes, déshydratée reconstituée sont dus à la présence de Protéines, Calcium, Fer, Phosphore, Potassium.

Selection, Stockage, et préparation

Sélection

Pour choisir une bonne soupe asiatique déshydratée, vérifiez la date de péremption et l’intégrité de l’emballage. Préférez celles avec des ingrédients naturels et sans additifs artificiels.

Évitez les soupes contenant des conservateurs ou des niveaux élevés de sodium, qui peuvent nuire à la santé.

Optez pour des marques réputées qui garantissent la qualité de leurs produits.

Stockage

Conservez la soupe déshydratée dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe. Cela permet de préserver sa qualité et sa saveur.

Une fois ouverte, il est conseillé de la transférer dans un récipient hermétique pour éviter l’humidité et prolonger sa durée de conservation.

Ne pas dépasser la date de péremption indiquée sur l’emballage pour garantir la sécurité alimentaire.

Préparation

Pour préparer la soupe, ajoutez de l’eau bouillante et laissez reposer pendant quelques minutes selon les instructions de l’emballage. Cela permet aux pâtes et aux ingrédients de se réhydrater correctement.

Pour rehausser la saveur, vous pouvez ajouter des légumes frais, des herbes ou des épices selon vos préférences.

Servez chaud et dégustez avec des accompagnements comme des rouleaux de printemps ou des salades pour un repas complet.

Questions Fréquentes à propos une soupe asiatique, avec pâtes, déshydratée reconstituée

La soupe asiatique déshydratée est-elle saine ?

Oui, elle peut être saine si elle est consommée avec modération et si elle est choisie avec des ingrédients de qualité. Vérifiez les niveaux de sodium et les additifs.

Peut-on ajouter des ingrédients supplémentaires à la soupe ?

Oui, vous pouvez ajouter des légumes frais, des protéines comme du poulet ou du tofu, et des épices pour personnaliser votre soupe.

Comment conserver la soupe déshydratée après ouverture ?

Conservez-la dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec pour éviter l'humidité et prolonger sa durée de vie.

Faites la paix avec l’assiette

Je m’appelle Jonathan Pak, je suis diététicien nutritionniste et coach en alimentation intuitive.

J’aide celles qui se sentent bloquées dans leur parcours de perte de poids et qui manquent de confiance en elles, avec une attention particulière aux femmes cherchant un changement sincère et durable.

Grâce à mes programmes « Mieux Manger Maintenant » et « Mieux Dans Ma Peau », vous développerez des habitudes pérennes et renforcerez votre estime de vous-même — sans tomber dans le piège des promesses irréalistes ou des solutions miracles.

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