Aliments
Sandwich pain de mie complet, poulet, crudités, mayonnaise, préemballé : valeurs nutritionnelles
Introduction
La saison un sandwich pain de mie complet, poulet, crudités, mayonnaise, préemballé
Ce sandwich est disponible toute l’année, ce qui en fait une option pratique pour les repas rapides à tout moment.
Et si vous receviez un plan alimentaire 100 % adapté à vous ?
En moins de 2 minutes, obtenez un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour atteindre vos objectifs sans frustration.
Déjà + 1482 plans offerts 🎁
Et si vous receviez un plan alimentaire 100 % adapté à vous ?
En moins de 2 minutes, obtenez un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour atteindre vos objectifs sans frustration.
Déjà + 1482 plans offerts 🎁
Valeurs nutritionnelles
Allergènes
Gluten
Lait
Œufs
Arachides
Fruits à Coque
Soja
Poissons
Crustacés
Mollusques
Graines de Sésame
Moutarde
Céleri
Lupin
SulfitesAllergènes présents : Gluten, Lait, Œufs, Moutarde.
Irritants potentiels
FODMAPsLactose
Additifs AlimentairesIrritants présents : FODMAPs, Lactose, Additifs Alimentaires.
Composés nutritionnels un sandwich pain de mie complet, poulet, crudités, mayonnaise, préemballé
Le sandwich pain de mie complet, poulet, crudités, mayonnaise, préemballé, offre un bon équilibre nutritionnel :
- Protéines : 14.3 g, contribuant à la construction et à la réparation des tissus.
- Fibres alimentaires : 3.2 g, favorisant une digestion saine.
- Lipides : 15.6 g, apportant des acides gras essentiels.
- Glucides : 38.6 g, fournissant une source d’énergie rapide.
Le pouvoir acido-basique un sandwich pain de mie complet, poulet, crudités, mayonnaise, préemballé
Les valeurs positives indiquent une charge acide, tandis que les valeurs négatives indiquent une charge basique.
What is PRAL?
PRAL stands for Potential Renal Acid Load.
Le PRAL (Charge Acide Rénale Potentielle) est une mesure qui estime la charge acide ou basique qu'un aliment impose aux reins. Une valeur positive indique une charge acide, tandis qu'une valeur négative indique une charge basique.
Pourquoi manger un sandwich pain de mie complet, poulet, crudités, mayonnaise, préemballé ? Les bienfaits santé
Potassium
Le potassium est essentiel pour le bon fonctionnement du corps. Il est obtenu par l'alimentation et se trouve dans plusieurs aliments. Les médicaments contenant du potassium sont parfois utilisés pour traiter certaines conditions. Les sels de potassium (par exemple, le chlorure de potassium) sont utilisés dans les interventions de substitution de sel à faible teneur en sodium et dans les régimes de restriction en sodium pour aider à traiter l'hypertension.
Dosage recommandé : L'apport adéquat (AI) pour le potassium chez les personnes sans problèmes de santé connus — c'est-à-dire la quantité quotidienne supposée garantir une adéquation nutritionnelle — est le suivant : Âge Homme Femme Enceinte Allaitante Naissance à 6 mois 400 mg/jour 400 mg/jour - - Bébés 7–12 mois 860 mg/jour 860 mg/jour - - Enfants 1–3 ans 2000 mg/jour 2000 mg/jour - - Enfants 4–8 ans 2300 mg/jour 2300 mg/jour - - Enfants 9–13 ans 2500 mg/jour 2300 mg/jour - - Adolescents 14–18 ans 3000 mg/jour 2300 mg/jour 2600 mg/jour 2500 mg/jour Adultes 19–50 ans 3400 mg/jour 2600 mg/jour 2900 mg/jour 2800 mg/jour Adultes 51 ans et plus 3400 mg/jour 2600 mg/jour - - Des preuves suggèrent que l'insuffisance alimentaire en potassium pourrait être courante : l'apport moyen mondial en potassium a été estimé à 2250 mg/jour, avec seulement 35 % des adultes estimés atteindre des apports adéquats.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Pression artérielle |  Diminution modérée |  |  2 études |
Selection, Stockage, et préparation
Sélection
Pour choisir un sandwich préemballé, vérifiez la date de péremption et assurez-vous qu’il est bien conservé dans un emballage hermétique. La texture du pain doit être moelleuse, sans signes de durcissement ou de moisissure.
Évitez les sandwiches dont la garniture semble détrempée ou dont la mayonnaise a une couleur anormale. Un bon sandwich doit avoir des crudités croquantes et fraîches.
Si possible, optez pour des sandwiches contenant des ingrédients naturels et sans conservateurs artificiels pour une meilleure qualité nutritionnelle.
Stockage
Conservez le sandwich au réfrigérateur pour maintenir sa fraîcheur. Il est préférable de le consommer dans les 2 à 3 jours suivant l’achat pour éviter tout risque de détérioration.
Si vous devez le conserver plus longtemps, envisagez de le congeler. Assurez-vous de l’emballer hermétiquement pour éviter les brûlures de congélation.
Avant de consommer un sandwich qui a été congelé, laissez-le décongeler au réfrigérateur pendant plusieurs heures ou toute la nuit pour préserver sa texture et sa saveur.
Préparation
Pour préparer ce sandwich, il est recommandé de le sortir du réfrigérateur quelques minutes avant de le consommer pour qu’il atteigne une température ambiante, ce qui améliore la saveur.
Si vous souhaitez ajouter des ingrédients supplémentaires, comme des épices ou des sauces, faites-le juste avant de manger pour éviter que le pain ne devienne détrempé.
Ce sandwich peut être accompagné de fruits frais ou d’une petite salade pour un repas équilibré et complet.
Questions Fréquentes à propos un sandwich pain de mie complet, poulet, crudités, mayonnaise, préemballé
Ce sandwich est-il adapté aux personnes allergiques au gluten ?
Peut-on conserver ce sandwich à température ambiante ?
Ce sandwich peut-il être congelé ?
Et si vous receviez un plan alimentaire 100 % adapté à vous ?
En moins de 2 minutes, obtenez un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour atteindre vos objectifs sans frustration.
Déjà + 1482 plans offerts 🎁
Je m’appelle Jonathan Pak, je suis diététicien nutritionniste et coach en alimentation intuitive.
J’aide celles qui se sentent bloquées dans leur parcours de perte de poids et qui manquent de confiance en elles, avec une attention particulière aux femmes cherchant un changement sincère et durable.
Grâce à mes programmes « Mieux Manger Maintenant » et « Mieux Dans Ma Peau », vous développerez des habitudes pérennes et renforcerez votre estime de vous-même — sans tomber dans le piège des promesses irréalistes ou des solutions miracles.
Démarrez une vie plus saine et plus heureuse grâce à une approche équilibrée et valorisante.