Aliments
Riz blanc, avec poulet, préemballé, cuit : valeurs nutritionnelles
Introduction
La saison du riz blanc avec poulet
Le riz blanc avec poulet est disponible toute l’année, ce qui en fait un choix pratique pour les repas à tout moment.
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Valeurs nutritionnelles
Allergènes
Gluten
Lait
Œufs
Arachides
Fruits à Coque
Soja
Poissons
Crustacés
Mollusques
Graines de Sésame
Moutarde
Céleri
Lupin
SulfitesAucun allergène.
Irritants potentiels
Fibres InsolublesIrritants présents : Fibres Insolubles.
Composés nutritionnels du riz blanc avec poulet
Ce plat est une source équilibrée de macronutriments :
- Protéines : 9.4 g, contribuant à la construction et à la réparation des tissus.
- Glucides : 38 g, fournissant l’énergie nécessaire pour les activités quotidiennes.
- Fibres alimentaires : 1.9 g, favorisant une bonne digestion.
- Sodium : 93.6 mg, important pour l’équilibre hydrique.
Le pouvoir acido-basique du riz blanc avec poulet
Les valeurs positives indiquent une charge acide, tandis que les valeurs négatives indiquent une charge basique.
What is PRAL?
PRAL stands for Potential Renal Acid Load.
Le PRAL (Charge Acide Rénale Potentielle) est une mesure qui estime la charge acide ou basique qu'un aliment impose aux reins. Une valeur positive indique une charge acide, tandis qu'une valeur négative indique une charge basique.
Pourquoi manger du riz blanc avec poulet ? Les bienfaits santé
Protéine de lactosérum
La protéine de lactosérum est l'une des deux protéines de haute qualité dérivées du lait de vache (la caséine étant l'autre). Sa haute digestibilité, son absorption rapide et ses bienfaits bien documentés pour la prise de muscle et la santé cardiométabolique en font un supplément protéique populaire parmi les athlètes et les personnes âgées.
Dosage recommandé : L'apport optimal en protéines varie en fonction des objectifs uniques de chacun, et vous pouvez utiliser notre calculateur d'apport en protéines pour estimer votre apport quotidien optimal en protéines, basé sur les preuves présentées dans notre guide d'apport optimal en protéines.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Syndrome métabolique |  Petite amélioration |  |  3 études |
| Masse musculaire | Petite augmentation | | 2 études |
Selection, Stockage, et préparation
Sélection
Pour choisir un plat de riz blanc avec poulet, vérifiez l’intégrité de l’emballage. Assurez-vous qu’il n’y a pas de fuites ou de dommages visibles. La date de péremption doit être clairement indiquée et respectée.
Évitez les plats dont l’emballage est enflé ou décoloré, car cela peut indiquer une détérioration. Privilégiez les produits avec des ingrédients naturels et sans conservateurs artificiels.
Si possible, choisissez des marques qui utilisent du poulet élevé en plein air ou bio pour une meilleure qualité nutritionnelle.
Stockage
Conservez le riz blanc avec poulet dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe. Une fois ouvert, il doit être consommé rapidement ou réfrigéré.
Pour les plats préemballés, suivez les instructions de stockage sur l’emballage. En général, ils peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours après ouverture.
Ne congelez pas les plats préemballés, car cela peut altérer la texture et le goût du poulet et du riz.
Préparation
Avant de consommer, réchauffez le plat au micro-ondes ou à la poêle jusqu’à ce qu’il soit bien chaud. Assurez-vous que le poulet atteint une température interne de 75°C pour garantir la sécurité alimentaire.
Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter des épices comme du poivre noir, du paprika ou des herbes fraîches. Cela rehaussera la saveur sans ajouter de calories significatives.
Servez avec des légumes cuits à la vapeur ou une salade pour un repas équilibré.
Questions Fréquentes à propos du riz blanc avec poulet
Le riz blanc avec poulet peut-il être consommé froid ?
Combien de temps peut-on conserver le riz blanc avec poulet au réfrigérateur ?
Est-ce que ce plat est adapté aux personnes suivant un régime sans gluten ?
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Je m’appelle Jonathan Pak, je suis diététicien nutritionniste et coach en alimentation intuitive.
J’aide celles qui se sentent bloquées dans leur parcours de perte de poids et qui manquent de confiance en elles, avec une attention particulière aux femmes cherchant un changement sincère et durable.
Grâce à mes programmes « Mieux Manger Maintenant » et « Mieux Dans Ma Peau », vous développerez des habitudes pérennes et renforcerez votre estime de vous-même — sans tomber dans le piège des promesses irréalistes ou des solutions miracles.
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