Aliments
Poêlée de pommes de terre préfrites, lardons ou poulet, et autres, sans légumes verts, préemballée : valeurs nutritionnelles
Introduction
La saison une poêlée de pommes de terre préfrites
La poêlée de pommes de terre est disponible toute l’année, ce qui en fait un plat pratique à consommer à tout moment.
Et si vous receviez un plan alimentaire 100 % adapté à vous ?
En moins de 2 minutes, obtenez un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour atteindre vos objectifs sans frustration.
Déjà + 1482 plans offerts 🎁
Et si vous receviez un plan alimentaire 100 % adapté à vous ?
En moins de 2 minutes, obtenez un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour atteindre vos objectifs sans frustration.
Déjà + 1482 plans offerts 🎁
Valeurs nutritionnelles
Allergènes
Gluten
Lait
Œufs
Arachides
Fruits à Coque
Soja
Poissons
Crustacés
Mollusques
Graines de Sésame
Moutarde
Céleri
Lupin
SulfitesAucun allergène.
Irritants potentiels
FODMAPs
Fructose
Fibres InsolublesIrritants présents : FODMAPs, Fructose, Fibres Insolubles.
Composés nutritionnels une poêlée de pommes de terre préfrites
Cette poêlée contient plusieurs nutriments importants :
- Protéines : 6.3 g, essentielles pour la construction et la réparation des tissus.
- Lipides : 15.1 g, fournissant de l’énergie et jouant un rôle dans l’absorption des vitamines.
- Glucides : 42.1 g, source principale d’énergie pour le corps.
- Fibres alimentaires : 2.7 g, favorisant la santé digestive.
- Potassium : 390 mg, important pour la régulation de la pression artérielle.
Le pouvoir acido-basique une poêlée de pommes de terre préfrites
Les valeurs positives indiquent une charge acide, tandis que les valeurs négatives indiquent une charge basique.
What is PRAL?
PRAL stands for Potential Renal Acid Load.
Le PRAL (Charge Acide Rénale Potentielle) est une mesure qui estime la charge acide ou basique qu'un aliment impose aux reins. Une valeur positive indique une charge acide, tandis qu'une valeur négative indique une charge basique.
Pourquoi manger une poêlée de pommes de terre préfrites ? Les bienfaits santé
Fibres alimentaires
Les fibres alimentaires sont des glucides complexes qui ne peuvent pas être digérés par l'organisme. Elles sont essentielles pour la santé digestive et peuvent avoir divers effets bénéfiques sur la santé.
Dosage recommandé : Les apports quotidiens recommandés en fibres varient, mais il est généralement conseillé de consommer entre 25 et 30 grammes par jour.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Contrôle de la glycémie |  Amélioration modérée |  |  3 études |
| Cholestérol total | Amélioration modérée | | 3 études |
Potassium
Le potassium est essentiel au bon fonctionnement du corps. Il est obtenu par l'alimentation et se trouve dans plusieurs aliments. Les sels de potassium sont parfois utilisés pour traiter certaines conditions.
Dosage recommandé : L'apport adéquat (AI) pour le potassium chez les personnes sans problèmes de santé connus est de 3400 mg/jour pour les hommes adultes et 2600 mg/jour pour les femmes adultes.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Pression artérielle | Diminution | | 2 études |
Selection, Stockage, et préparation
Sélection
Pour choisir une poêlée de pommes de terre de qualité, vérifiez l’emballage pour vous assurer qu’il n’y a pas de dommages. Les ingrédients doivent être clairement étiquetés et sans additifs indésirables.
Évitez les produits dont la date de péremption est proche ou qui présentent des signes de détérioration, comme des fuites ou des gonflements.
Optez pour des marques réputées qui garantissent la qualité de leurs ingrédients.
Stockage
Conservez la poêlée de pommes de terre au réfrigérateur si elle est ouverte. Assurez-vous de bien refermer l’emballage pour éviter l’humidité et la contamination.
Pour une conservation à long terme, vous pouvez également congeler la poêlée. Assurez-vous de la placer dans un contenant hermétique pour éviter les brûlures de congélation.
Consommez la poêlée dans les 3 à 5 jours après ouverture pour garantir la meilleure qualité et sécurité alimentaire.
Préparation
Avant de préparer la poêlée, vérifiez les instructions sur l’emballage. En général, il suffit de la réchauffer à feu moyen dans une poêle jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude.
Pour rehausser la saveur, vous pouvez ajouter des épices ou des herbes selon vos préférences. Les poêlées se marient bien avec des sauces comme la sauce barbecue ou la sauce soja.
Servez chaud en accompagnement d’une protéine ou d’une salade pour un repas équilibré.
Questions Fréquentes à propos une poêlée de pommes de terre préfrites
Cette poêlée peut-elle être congelée ?
Combien de temps peut-on conserver une poêlée ouverte au réfrigérateur ?
Est-ce que cette poêlée contient des allergènes ?
Et si vous receviez un plan alimentaire 100 % adapté à vous ?
En moins de 2 minutes, obtenez un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour atteindre vos objectifs sans frustration.
Déjà + 1482 plans offerts 🎁
Je m’appelle Jonathan Pak, je suis diététicien nutritionniste et coach en alimentation intuitive.
J’aide celles qui se sentent bloquées dans leur parcours de perte de poids et qui manquent de confiance en elles, avec une attention particulière aux femmes cherchant un changement sincère et durable.
Grâce à mes programmes « Mieux Manger Maintenant » et « Mieux Dans Ma Peau », vous développerez des habitudes pérennes et renforcerez votre estime de vous-même — sans tomber dans le piège des promesses irréalistes ou des solutions miracles.
Démarrez une vie plus saine et plus heureuse grâce à une approche équilibrée et valorisante.