Aliments
Nuggets de blé (sans soja), préemballé : valeurs nutritionnelles
Introduction
La saison des nuggets de blé (sans soja), préemballés
Les nuggets de blé sont disponibles toute l’année, ce qui les rend faciles à intégrer dans divers repas, quel que soit le moment.
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Valeurs nutritionnelles
Allergènes
Gluten
Lait
Œufs
Arachides
Fruits à Coque
Soja
Poissons
Crustacés
Mollusques
Graines de Sésame
Moutarde
Céleri
Lupin
SulfitesAllergènes présents : Gluten.
Irritants potentiels
Fibres InsolublesIrritants présents : Fibres Insolubles.
Composés nutritionnels des nuggets de blé (sans soja), préemballés
Les nuggets de blé sont une source intéressante de macronutriments et de micronutriments. Voici quelques éléments clés :
- Protéines : 9.0 g, contribuant à la construction et à la réparation des tissus.
- Fibres alimentaires : 3.2 g, essentielles pour la santé digestive.
- Glucides : 43.0 g, fournissant de l’énergie pour les activités quotidiennes.
- Vitamines et minéraux : Contiennent des quantités notables de potassium, calcium, et fer, importants pour diverses fonctions corporelles.
Le pouvoir acido-basique des nuggets de blé (sans soja), préemballés
Les valeurs positives indiquent une charge acide, tandis que les valeurs négatives indiquent une charge basique.
What is PRAL?
PRAL stands for Potential Renal Acid Load.
Le PRAL (Charge Acide Rénale Potentielle) est une mesure qui estime la charge acide ou basique qu'un aliment impose aux reins. Une valeur positive indique une charge acide, tandis qu'une valeur négative indique une charge basique.
Pourquoi manger des nuggets de blé (sans soja), préemballés ? Les bienfaits santé
Fibres alimentaires
Les fibres alimentaires sont des glucides complexes que le corps ne peut pas digérer. Elles sont essentielles pour la santé digestive et peuvent aider à réguler le poids et le taux de sucre dans le sang.
Dosage recommandé : Les recommandations varient, mais un apport quotidien de 25 à 30 grammes est souvent suggéré pour les adultes.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Cholestérol total |  Petite amélioration |  |  6 études |
Selection, Stockage, et préparation
Sélection
Pour choisir des nuggets de blé de qualité, vérifiez l’emballage pour vous assurer qu’ils ne contiennent pas d’additifs indésirables. Préférez ceux qui sont fabriqués avec des ingrédients simples et naturels.
Évitez les produits qui présentent des signes de congélation excessive ou de brûlure de congélateur, car cela peut affecter la texture et le goût.
Pour une meilleure qualité, optez pour des marques réputées qui garantissent des normes de fabrication élevées.
Stockage
Conservez les nuggets de blé dans leur emballage d’origine au congélateur pour maintenir leur croustillant et leur fraîcheur. Ils peuvent généralement être conservés jusqu’à 6 mois sans perte de qualité.
Une fois cuits, les nuggets peuvent être conservés au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours. Réchauffez-les au four pour retrouver leur croustillant.
Évitez de recongeler des nuggets qui ont déjà été décongelés, car cela peut altérer leur texture et leur goût.
Préparation
Pour préparer des nuggets de blé, suivez les instructions sur l’emballage. Ils peuvent généralement être cuits au four, à la friteuse ou à la poêle. Préchauffez toujours votre appareil pour obtenir une cuisson uniforme.
Pour rehausser la saveur, servez-les avec des sauces comme le ketchup, la sauce barbecue ou une sauce au yaourt. Vous pouvez également les accompagner de légumes frais ou d’une salade.
Pour une option plus saine, essayez de les cuire au four plutôt que de les frire, ce qui réduit la quantité de matières grasses ajoutées.
Questions Fréquentes à propos des nuggets de blé (sans soja), préemballés
Les nuggets de blé sont-ils adaptés aux personnes allergiques au soja ?
Peut-on cuire les nuggets de blé au four ?
Les nuggets de blé contiennent-ils des conservateurs ?
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Je m’appelle Jonathan Pak, je suis diététicien nutritionniste et coach en alimentation intuitive.
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