Aliments
Crêpe ou Galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée : valeurs nutritionnelles
Introduction
La saison une crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée
Cette crêpe ou galette est disponible toute l’année, ce qui en fait un choix pratique pour les repas à tout moment.
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Valeurs nutritionnelles
Allergènes
Gluten
Lait
Œufs
Arachides
Fruits à Coque
Soja
Poissons
Crustacés
Mollusques
Graines de Sésame
Moutarde
Céleri
Lupin
SulfitesAllergènes présents : Gluten, Lait, Œufs.
Irritants potentiels
LactoseIrritants présents : Lactose.
Composés nutritionnels une crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée
Cette crêpe ou galette fourrée est une source intéressante de macronutriments et de minéraux. Voici quelques éléments clés :
- Protéines : 14.3 g, contribuant à la construction et à la réparation des tissus.
- Glucides : 30.9 g, fournissant de l’énergie pour les activités quotidiennes.
- Fibres alimentaires : 2.4 g, favorisant une bonne digestion.
- Calcium : 41 mg, important pour la santé des os et des dents.
- Potassium : 220 mg, essentiel pour le bon fonctionnement musculaire et nerveux.
Le pouvoir acido-basique une crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée
Les valeurs positives indiquent une charge acide, tandis que les valeurs négatives indiquent une charge basique.
What is PRAL?
PRAL stands for Potential Renal Acid Load.
Le PRAL (Charge Acide Rénale Potentielle) est une mesure qui estime la charge acide ou basique qu'un aliment impose aux reins. Une valeur positive indique une charge acide, tandis qu'une valeur négative indique une charge basique.
Pourquoi manger une crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée ? Les bienfaits santé
Potassium
Le potassium est essentiel au bon fonctionnement du corps. Il est obtenu par l'alimentation et se trouve dans plusieurs aliments. Les médicaments contenant du potassium sont parfois utilisés pour traiter certaines conditions. Les sels de potassium (par exemple, le chlorure de potassium) sont utilisés dans les interventions de substitut de sel à faible teneur en sodium et dans les régimes de restriction en sodium pour aider à traiter l'hypertension artérielle.
Dosage recommandé : L'apport adéquat (AI) en potassium pour les personnes sans problèmes de santé connus — c'est-à-dire la quantité quotidienne supposée garantir une adéquation nutritionnelle — est le suivant : Âge Homme Femme Enceinte Allaitante Naissance à 6 mois 400 mg/jour 400 mg/jour - - Bébés 7–12 mois 860 mg/jour 860 mg/jour - - Enfants 1–3 ans 2000 mg/jour 2000 mg/jour - - Enfants 4–8 ans 2300 mg/jour 2300 mg/jour - - Enfants 9–13 ans 2500 mg/jour 2300 mg/jour - - Adolescents 14–18 ans 3000 mg/jour 2300 mg/jour 2600 mg/jour 2500 mg/jour Adultes 19–50 ans 3400 mg/jour 2600 mg/jour 2900 mg/jour 2800 mg/jour Adultes 51 ans et plus 3400 mg/jour 2600 mg/jour - - Des preuves suggèrent que l'insuffisance alimentaire en potassium pourrait être courante : l'apport moyen mondial en potassium a été estimé à 2250 mg/jour, avec seulement 35 % des adultes estimés atteindre des apports adéquats.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Hypertension artérielle |  Diminution modérée |  |  2 études |
Selection, Stockage, et préparation
Sélection
Pour choisir une crêpe ou galette de qualité, vérifiez l’emballage pour vous assurer qu’il n’est pas endommagé. La crêpe doit être bien enroulée et sans trous visibles. Une bonne crêpe doit avoir une couleur uniforme et une texture souple.
Évitez les produits dont la date de péremption est proche ou qui présentent des signes de congélation excessive, comme des cristaux de glace à l’intérieur de l’emballage.
Pour les crêpes surgelées, privilégiez celles qui sont sans additifs ou conservateurs pour une option plus saine.
Stockage
Conservez les crêpes ou galettes au réfrigérateur si elles sont fraîches, et consommez-les dans les 3 à 5 jours suivant l’ouverture de l’emballage. Pour les crêpes surgelées, gardez-les dans le congélateur jusqu’à leur utilisation.
Évitez de laisser les crêpes à température ambiante pendant plus de deux heures pour prévenir la croissance bactérienne. Si vous avez des restes, assurez-vous de les réfrigérer rapidement.
Pour une conservation prolongée, vous pouvez également les congeler en les séparant par du papier sulfurisé pour éviter qu’elles ne collent ensemble.
Préparation
Pour préparer la crêpe ou galette, suivez les instructions sur l’emballage. Généralement, il suffit de la réchauffer à la poêle ou au micro-ondes. Assurez-vous qu’elle est bien chaude au centre avant de servir.
Pour rehausser la saveur, vous pouvez ajouter des herbes fraîches ou des épices selon vos préférences. Une touche de fromage supplémentaire ou une sauce peut également améliorer le goût.
Servez-la avec une salade verte pour un repas équilibré ou en accompagnement d’une soupe pour un dîner réconfortant.
Questions Fréquentes à propos une crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée
Comment réchauffer une crêpe ou galette préemballée ?
Peut-on congeler des crêpes ou galettes ?
Quels sont les allergènes présents dans ce produit ?
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Je m’appelle Jonathan Pak, je suis diététicien nutritionniste et coach en alimentation intuitive.
J’aide celles qui se sentent bloquées dans leur parcours de perte de poids et qui manquent de confiance en elles, avec une attention particulière aux femmes cherchant un changement sincère et durable.
Grâce à mes programmes « Mieux Manger Maintenant » et « Mieux Dans Ma Peau », vous développerez des habitudes pérennes et renforcerez votre estime de vous-même — sans tomber dans le piège des promesses irréalistes ou des solutions miracles.
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