Aliments
Galette ou pavé au soja et fromage, préemballé : valeurs nutritionnelles
Introduction
La saison une galette ou un pavé au soja et fromage, préemballé
La galette ou pavé au soja et fromage est disponible toute l’année, ce qui en fait un choix pratique pour les repas à tout moment.
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Valeurs nutritionnelles
Allergènes
Gluten
Lait
Œufs
Arachides
Fruits à Coque
Soja
Poissons
Crustacés
Mollusques
Graines de Sésame
Moutarde
Céleri
Lupin
SulfitesAllergènes présents : Lait, Soja.
Irritants potentiels
FODMAPsLactose
Fibres InsolublesIrritants présents : FODMAPs, Lactose, Fibres Insolubles.
Composés nutritionnels une galette ou un pavé au soja et fromage, préemballé
Cette galette est une excellente source de plusieurs nutriments essentiels :
- Protéines : Avec 8.3 g par portion, elle contribue à la construction et à la réparation des tissus corporels.
- Calcium : Fournissant 250 mg, elle aide à maintenir des os et des dents solides.
- Fibres alimentaires : Avec 2.5 g, elle favorise une digestion saine.
- Vitamines B : Contient des vitamines B qui jouent un rôle crucial dans le métabolisme énergétique.
Le pouvoir acido-basique une galette ou un pavé au soja et fromage, préemballé
Les valeurs positives indiquent une charge acide, tandis que les valeurs négatives indiquent une charge basique.
What is PRAL?
PRAL stands for Potential Renal Acid Load.
Le PRAL (Charge Acide Rénale Potentielle) est une mesure qui estime la charge acide ou basique qu'un aliment impose aux reins. Une valeur positive indique une charge acide, tandis qu'une valeur négative indique une charge basique.
Pourquoi manger une galette ou un pavé au soja et fromage, préemballé ? Les bienfaits santé
Calcium
Le calcium est un macrominéral alimentaire que l'on trouve en grande quantité dans les produits laitiers, et dans une moindre mesure dans les légumes. Utilisé principalement pour soutenir la santé osseuse, le calcium joue également un rôle dans la santé maternelle et cardiovasculaire.
Dosage recommandé : La supplémentation en calcium doit être effectuée en fonction de votre apport global en calcium provenant de l'alimentation, dans le but de se rapprocher le plus possible de l'apport quotidien recommandé (RDI) : 700 mg pour les enfants de 1 à 3 ans 1 000 mg pour les enfants de 4 à 8 ans, ainsi que pour les adultes âgés de 19 à 50 ans 1 300 mg pour les personnes âgées de 9 à 18 ans 1 200 mg pour les adultes de plus de 71 ans et pour les femmes de plus de 50 ans (les hommes âgés de 50 à 70 ans n'ont besoin que de 1 000 mg) Le calcium provenant de toutes les sources, y compris les suppléments de protéines dérivés des produits laitiers tels que la protéine de lactosérum ou la caséine, doit être inclus et il n'y a pas de moment spécifique requis pour la prise de suppléments de calcium. Ils peuvent être pris à tout moment de la journée, bien qu'il soit préférable de les prendre avec un repas pour favoriser l'absorption.
| Paramètre | Impact | Fiabilité scientifique | Références |
|---|---|---|---|
| Risque de prééclampsie |  Amélioration modérée |  |  4 études |
| Symptômes de dépression | Amélioration modérée |  | 3 études |
Selection, Stockage, et préparation
Sélection
Pour choisir une galette ou pavé au soja et fromage de qualité, vérifiez l’étiquette pour vous assurer qu’il n’y a pas d’additifs indésirables. La texture doit être ferme et l’emballage intact.
Évitez les produits dont l’emballage est endommagé ou qui présentent des signes de détérioration, comme des fuites ou des décolorations.
Privilégiez les produits avec une date de péremption éloignée pour garantir la fraîcheur.
Stockage
Conservez les galettes ou pavés au soja et fromage dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe. Une fois ouvert, il est préférable de les réfrigérer et de les consommer dans les 3 à 5 jours.
Pour une conservation à long terme, vous pouvez également les congeler. Assurez-vous de les emballer hermétiquement pour éviter les brûlures de congélation.
Évitez de les laisser à température ambiante pendant de longues périodes pour prévenir la prolifération bactérienne.
Préparation
Avant de cuire la galette ou pavé, retirez-le de son emballage et laissez-le reposer à température ambiante pendant quelques minutes pour une cuisson uniforme.
Vous pouvez le cuire à la poêle, au four ou au micro-ondes. Pour une meilleure saveur, ajoutez des épices ou des herbes selon vos préférences.
Servez avec une salade ou des légumes pour un repas équilibré. Les galettes se marient bien avec des sauces à base de yaourt ou de tomates.
Questions Fréquentes à propos une galette ou un pavé au soja et fromage, préemballé
Comment cuisiner la galette au soja et fromage ?
Est-ce que ce produit contient des allergènes ?
Peut-on congeler la galette au soja et fromage ?
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Je m’appelle Jonathan Pak, je suis diététicien nutritionniste et coach en alimentation intuitive.
J’aide celles qui se sentent bloquées dans leur parcours de perte de poids et qui manquent de confiance en elles, avec une attention particulière aux femmes cherchant un changement sincère et durable.
Grâce à mes programmes « Mieux Manger Maintenant » et « Mieux Dans Ma Peau », vous développerez des habitudes pérennes et renforcerez votre estime de vous-même — sans tomber dans le piège des promesses irréalistes ou des solutions miracles.
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