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Sport · Nutrition · Santé
Retrouvez l'équilibre,
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Un accompagnement en ligne sur-mesure qui réunit l'entraînement, l'alimentation et le bien-être — pensés comme un tout, jamais séparément. Où que vous soyez.
Sport, nutrition, mental — pensés comme un tout.
Coach certifié — sport & nutrition
En visio ou à domicile · Bordeaux
La méthode
Pourquoi ça tient cette fois
Sport, alimentation, émotions : trois leviers qui ne fonctionnent pas séparément — ils se multiplient.
Sport &
Mouvement Nutrition &
Alimentation Émotions &
Mental Santé
globale
Mouvement Nutrition &
Alimentation Émotions &
Mental Santé
globale
Comment ça marche
La troisième voie, en quatre temps
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01
Sortir du cercle vicieux
Le problème n'a jamais été votre motivation. C'est le cycle de la restriction : on se prive, on craque, on culpabilise — et on recommence. Tout part de là.
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02
Reprogrammer vos habitudes
Plutôt que de compter sur la volonté, on installe des automatismes simples et agréables, une mission à la fois. Votre cerveau ancre les bons réflexes — sans effort.
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03
Réveiller vos instincts
Votre corps sait réguler votre poids. On rétablit vos signaux — faim, satiété, envies — pour manger ce que vous aimez, quand vous voulez, sans y penser.
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04
Agréable et durable
En associant les deux, votre poids de forme devient prévisible — et surtout tenable pour la vie. Sans yoyo, sans privation.
Qui suis-je
Jonathan Pak
Diététicien nutritionniste et coach en psychonutrition, j'ai longtemps vu deux camps s'affronter : les régimes qui finissent par faire reprendre, et les approches « anti-poids » qui demandent de s'accepter sans rien changer. Je crois à une troisième voie : faire la paix avec la nourriture et retrouver le corps dans lequel on se sent bien.
Ma conviction : le corps ne se découpe pas en tranches. Le mouvement, l'assiette et les émotions avancent ensemble. C'est tout l'objet de mon approche.
Depuis 2014
à vos côtés
Mieux Dans Ma Peau
Faire la paix avec son corps & atteindre son poids idéal, c'est possible.
Je peinais à maigrir après ma grossesse. Aujourd'hui je me sens beaucoup mieux dans mon corps, dans mes vêtements… et beaucoup mieux dans ma tête aussi.Carine, 36 ans
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