Jonathan Pak

0695651124

Diététicien Nutritionniste à Bordeaux

La perte de poids pour bordelais épicuriens

nathalie V.nathalie V. ★★★★★ Après avoir pris plus de 10 kl, je ne me sentais pas bien physiquement ( essoufflée en montant les escaliers , toujours fatiguée ) et moralement ( perte de mon image corporelle). J’ai mis cela sur le compte de la ménopause mais je ne voulais pas rester ainsi . Malgré des efforts alimentaires ( restrictions…) je ne perdais pas de poids voir ma prise de poids continuait inexorablement lentement. En cherchant sur internet , j’ai trouvé Jonathan et les commentaires lus sur sa page m’ont donné envie de le contacter . Le premier contact téléphonique lui a permis de connaître mes véritables besoins et notre première entrevue m’a conforté dans mon choix de lui faire confiance . Son accompagnement bienveillant , personnalisé, centré sur mes habitudes de vie , mes capacités à changer certaines habitudes , prioriser les envies , m’ont éloigné de la frustration ou de résister à me faire plaisir( comme manger du chocolat mon pêché mignon ou réaliser des apéros entre amis). J’ai perdu 11kl en 5 mois sans restriction, sans régime qui font certes perdre mais vite reprendre . J’ai modifié certaines habitudes alimentaires mais uniquement celles que je voulais changer en fonction de mon mode de vie. Et ça marche !! Jonathan a su être présent aussi lors des doutes , des peurs sans m’ imposer quoi que ce soit mais toujours en restant centré sur moi et sur ce que JE pouvais mettre en place . Maintenant je me sens mieux , physiquement et moralement . Je recommande vivement Jonathan 😊Adri P.Adri P. ★★★★★ J'ai perdu 20 kg en 5 mois grâce à l'accompagnement de Jonathan ! Mais les bénéfices sont bien plus vastes.Avant de démarrer le coaching, je n'avais pas confiance en moi (physiquement), j'avais un rapport malsain à la nourriture (une sorte de refuge), et j'avais le sentiment que je n'arriverais jamais à maigrir. J'avais essayé des régimes et du sport, mais rien ne fonctionnait. Ça faisait environ 3 ans que je grossissais en continu.J'ai eu un déclic lorsque j'ai dépassé les 80 kg, et c'est ce qui m'a poussé à me faire coacher par Jonathan.Sa méthode m'a beaucoup plu, notamment parce que :- c'est progressif : on y va étape par étape, rien ne semble insurmontable ;- C'est scientifique : tout est justifié, logique, cohérent ;- C'est complet : alimentation, activité physique, mais aussi mindset, sommeil, habitudes de vie...Bonus : Jonathan est très à l'écoute.Pour moi, ça a marché : -20kg sur la balance, une forme physique retrouvée (cardio, perte de graisse, gain de muscles en cours), et surtout de meilleures habitudes de vie et d'alimentation.Ce processus m'a même aidé à affiner mes aspirations professionnelles, car j'ai désormais plus de discipline et de "respect pour moi-même".Bref : je recommande, sans modération !Merci Jonathan !!! 🙂Laurent G.Laurent G. ★★★★★ Je recommande très fortement le coaching de Jonathan.Sa méthode adaptée à la personne, progressive et axée sur des défis est ludique, instructive et surtout efficace. Je suis arrivé à mes objectifs sans frustration et avec des effets durables. Et en plus, il est très sympa ! Merci Jonathan.Laura BLaura B ★★★★★ Jonathan est un excellent professionnel, je l'ai sollicité sur le plan nutritionnel et il a su être à l'écoute et très pédagogue. Vraiment je recommande les yeux fermés !M CM C ★★★★★ Pour 2023, j’avais pris la résolution de me recentrer sur ma vie personnelle et de refaire attention à mon corps. Je ne faisais plus du tout de sport et je prenais du poids en continu depuis deux ans. Je sentais que sans accompagnement, je n’arriverai pas à inverser la tendance.Comme les résolutions ont souvent la vie dure, j’ai laissé traîné jusqu’en milieu d’année, mais je me suis finalement décidée à contacter un coach sportif et j’ai trouvé Jonathan.Il a commencé à me coacher en douceur et m’a redonné le goût des activités physiques en m’encourageant et en m’aidant à repousser mes limites, tout en respectant mon rythme.Après quelques séances, j’ai abordé avec lui la question de mon poids. Il m’a alors indiqué qu’il proposait également un accompagnement sur cet aspect ; on en a discuté et je me suis lancée. Cet accompagnement m’a permis de retrouver un comportement alimentaire et des habitudes plus saines pour mon corps, sans que j’ai l’impression de me contraindre ou de me restreindre.C’est en pesant mes mots que je peux dire ici qu’il a changé mon approche de l’alimentation et mon comportement vis à vis de la nourriture alors même que je suis très très très …. réfractaire au changement.Si vous hésitez, arrêtez et choisissez le pour coach, il vous emmènera là où vous souhaitez dans la simplicité.J’ai perdu 8kg sans avoir l’impression de faire des efforts et j’aime à nouveau bouger. Je commence même à faire quelques sessions sans attendre qu’il vienne frapper à ma porte.Me faire coacher par Jonathan a été ma meilleure décision 2023.Géraldine & Minh K.Géraldine & Minh K. ★★★★★ Je recherchais un accompagnement pour remise en forme et dès le premier échange téléphonique avec Jonathan je me suis sentie à l’aise, ce qui a été confirmé par la première rencontre qui a permis de prendre le temps de bien définir les besoins avant de se lancer. L’écoute et la bienveillance de Jonathan, au-delà du grand professionnalisme et de l’expertise dans les domaines concernés, ont été très importants pour moi, permettant de garder le cap. J’ai appris énormément de choses et que j’ai pu mettre en pratique et automatiser au quotidien grâce à Jonathan afin de retrouver un bien-être profond, aussi bien mental que corporel, et une grande confiance. Je recommande sans hésitation.Sarah G.Sarah G. ★★★★★ Avant de faire ce programme je n’ai jamais été en surpoids mais j’avais du mal à m’apprécier dans le miroir, j’étais dans une relation peu saine avec la nourriture et je ressentais toujours de la frustration de manger que des légumes et après de la culpabilité de me faire un gros burger.J’ai décidé alors de me faire aider par un coach, un coach qui comprend ma situation qui m’aide petit à petit à m’aimer à nouveau et à retrouver un équilibre alimentaire sain. C’est ce que proposait Jonathan ! Pas de remède miracle en 1 mois mais de l’assiduité et de la motivation ! Ce qui m’a beaucoup plu c’est ce système de petites missions hebdomadaires à suivre sur l’application et des vidéos de coaching tous les jours.Jonathan est très présent et de très bons conseils, je dirais que cette expérience a été très enrichissante. Ça peut paraître long 6 mois pour certains et court pour d’autres mais c’est le temps minimum nécessaire pour adopter des habitudes saines et durables !J’ai aimé avoir accès à une application et des vidéos de coaching motivantes, la fréquence des rdv et des appels m’a aussi permis de tenir bon et rester motivée. J’ai apprécié me fixer des objectifs et les atteindre petit à petit grâce à ce coaching. J’ai apprécié de pouvoir rentrer mes progrès chaque semaine et les comparer d’une semaine à l’autre.J’ai pour le moment perdu 4kg, j’ai une relation saine avec la nourriture, j’écoute mes sensations de faim, je bouge bien plus, je fais un sport que j’aime non pas pour perdre du poids mais pour me faire plaisir, j’ai une vie plus organisée et rythmée qu’avant et j’adore ça ! J’ai changé ma façon de voir les choses, je ne cherche pas à être au régime, je cherche à me faire plaisir, à faire plaisir à mon corps et à mon esprit. Avant de me plaire dans le regard des autres je devais me plaire moi même et c’est le cas ! Et grâce à ce coaching c’est possible ! J’ai un mental plus fort, et je me suis déjà fixée d’autres objectifs pour 2023 ! Merci Jonathan pour cette disponibilité, ces conseils, cette façon de voir les choses, et tous ces apports de connaissance sur l’alimentation et la vie en général. Je ne peux que recommander Jonathan pour vous coacher ! Un vrai coaching durable et qui fait du bien pour le corps et l’esprit.Slim A.Slim A. ★★★★★ Jonathan est d’un excellent accompagnement, patient et bienveillant. Grâce à lui, on acquiert des résultats mais aussi et surtout des habitudes saines qui persistent à long terme. Je recommande donc sans hésitation.Axel B.Axel B. ★★★★★ Souhaiter retrouver la forme, l’énergie et l’envie à 58 ans était un sacré challenge que Jonathan m’a permis de relever !! 🤜🏻🤛🏻Difficile de choisir parmi les nombreuses qualités de cette belle personne… Pour ma part, je dirais… les connaissances, riches, pointues, qu’il partage généreusement et qui m’ont d’emblée mise en confiance et puis … son sens aigu de l’écoute, de l’analyse, toujours empreint de bienveillance et de positif, qui a rendu cet accompagnement totalement personnalisé, ciblé.Concrètement, bien au-delà d’une perte de poids significative (-16kgs à ce jour), ce sont des changements en profondeur qui se sont opérés sur ma façon d'être et de penser. grâce à cela je me sens aujourd'hui bien, dans mes baskets (c’est le cas de le dire 🏃🏼‍♀️☺️) et surtout dans ma tête 🧘🏼 !!encore Merci Jonathan 🙏🏻Françoise (chanceuse)Laurie G.Laurie G. ★★★★★ BonjourAlors pour tout vous dire, je n'étais pas fan de l'idée d'avoir un "coach" pour m'aider dans ma perte de poids.Recommandé par une amie, et après un premier contact téléphonique, il est apparu évident que c'était l'homme de la situation.Conseils éclairés, techniques afin de changer et améliorer mon alimentation, je recommande à 100%J'ai perdu 15 kg, Jonathan m'a accompagné du début à la fin, j'en garde des habitudes alimentaires qui j'espère perdureront.En plus d' avoir perdu du poids Jonathan réalise un travail plus global sur le bien être et sur la qualité de vie, le tout avec bienveillance.Laurieaurelie L.aurelie L. ★★★★★ J ai été accompagnée par Jonathan pour un coaching. Au début il s agissait de perdre du poids et mon objectif a changé car j ai appris ma grossesse. Des lors nous avons convenu d un autre objectif….: celui de prendre le juste poids nécessaire sans privation en adoptant de meilleures habitudes… à 8mois de grossesse je n ai pris que 5 kg en ayant toujours mangé à ma faim sans me priver. Ce qui a changé c est que j ai pris confiance en moi et j ai appris à être à l écoute de mon corps.. Jonathan m a surtout accompagné avec bienveillance et patience et sans aucun jugement et sans aucune pression les choses se sont mises en place naturellement. Je pars donc de ce coaching avec une relation apaisée avec la nourriture et plus confiante en mes capacités. Merci Jonathan pour ta disponibilité et ta gentillesse !😊Ludivine M.Ludivine M. ★★★★★ Super accompagnement, Jonathan est un coach investi, sérieux, qui a vraiment envie que les personnes qu'il accompagne atteignent leur objectif. Mais au de-là de ça c'est un coach passionné et généreux qui transmet à profusion toutes ses connaissances nutritionnelles et du fonctionnement du corps humain. Si vous voulez faire un énième régime, passez votre chemin ! En revanche si vraiment vous souhaitez modifier vos comportements pour le restant de votre vie alors appelez-le sans hésiter ! Son programme vidéo est conçu de façon très pédagogique et il permet étape par étape de modifier nos comportement alimentaires déviants. Chaque mission hebdo est un cadeau que l'on se fait ! Vous l'aurez compris, je suis conquise parce que les résultats sont là et je n'ai pas encore fini : - 10kg et surtout des tonnes de prises de conscience !ELODIE D.ELODIE D. ★★★★★ Très belle rencontre, Jonathan est très à l'écoute et sait proposer sans cesse de nouvelles idées pour nous aider à nous redécouvrir! Merci pour ce super accompagnement.Alix D.Alix D. ★★★★★ Dupont D.Dupont D. ★★★★★ J'ai fait appel à Jonathan afin de me tonifier et perdre du poids suite à ma grossesse. Je n'arrivais pas à me motiver seule et sa méthode m'a permis de m'inscrire dans une vision long-termiste. Je ne pensais pas pouvoir pratiquer du sport de manière régulière et il a su mettre en évidence des mauvaises habitudes alimentaires dont je n'avais pas forcément conscience !Alice P.Alice P. ★★★★★ Un coaching à distance qui me faisait peur au démarrage et me laissait perplexe. Mais Jonathan est un coach present a l'écoute et qui ne propose mais de méthode miracle mais une méthode de petits pas accessible à tous. Je recommande vivement ce coach à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids de façon lente et durable. Qui souhaitent retrouver la forme sans privation et de façon sereine.J'ai réussi à perdre 5 kg en 3 mois sans aucunes restrictions et sans me sentir frustree.Les techniques proposées sont simples et applicables facilement.Merci coachaurélia S.aurélia S. ★★★★★ Jonathan a su me proposer un programme personnalisé qui répond à mes attentes. Je ne me sentais pas à l aise avec mon corps et il a su en 3 mois me rendre à l écoute de mon corps et de mes envies. et tout cela sans culpabilité ni gros efforts. Je conseille cette expérience de coaching à tout le monde sans exception !DelphineDelphine ★★★★★ Excellents moments de partage, j’ai beaucoup appris. Jonathan est très disponible et à l’écoute. Personnalisation du programme, app de suivi très pratique. MerciBen T.Ben T. ★★★★★ Amélie A.Amélie A. ★★★★☆ J'ai fais un coaching sportif et nutritionnel avec Jonathan pendant plusieurs mois. Bien que je n'ai pas pu aller au bout des 9 mois prévu initialement (j'ai dû arrêter à 5 mois à cause de raisons personnelles), j'ai été très satisfaite de cette expérience. J'ai retrouvé l'envie de faire du sport avec un format qui me correspond, j'ai pris des habitudes alimentaires assez différentes et très efficaces. J'ai eu de bons résultats et j'ai confiance dans l'avenir pour arriver à atteindre mes objectifs finaux. Jonathan a bien cerné mes attentes et il a su être à l'écoute. Je le remercie pour son suivi!Constance C.Constance C. ★★★★★ J’ai fait appel à Jonathan après ma 2ème grossesse dans le but de m’aider à retrouver mon poids de forme.J’ai donc adhéré au programme qu’il a créé: « coach Caméléon » un coaching hybride accompagné sur 9 mois au total.J’étais loin d’imaginer arriver à de tels résultats: Tout étant basé sur des changements d’habitudes (alimentaires, physiques et bien plus encore)... mon métabolisme a pris un sacré coup de fouet, j’ai mis en place tout un tas de petites habitudes loin d’être contraignantes au quotidien.Résultat= -10 kg, un corps musclé même plus qu’avant les grossesses, une forme retrouvée pour ... Longtemps: car faire appel à Jonathan c’est changer pour toujours!Auger J.Auger J. ★★★★★ JB W.JB W. ★★★★★ Pour en finir avec les régimes Yo-Yo.Jonathan, via son programme Coach Caméléon, vous fera progressivement changer vos habitudes alimentaires et de vie. Petit à petit, une habitude après l'autre, vous réapprendrez à bien faire vos courses, à bien manger, à cuisiner, à mettre au point votre petite routine sportive quotidienne. Votre silhouette s'affinera et se musclera progressivement, mais surtout vous aurez tout en main pour la conserver dans la durée !Pour ma part, je n'ai jamais mangé autant de légumes et c'est avec un grand plaisir aujourd'hui que je me les prépare et cuisine chaque jour ^^Merci Jonathan !Virginie S.Virginie S. ★★★★★ Merci beaucoup à Jonathan pour ces mois que nous avons passé ensemble (10 mois). Au-delà du sport à proprement parlé, Jonathan a su me redonner confiance en moi. Grace à lui j'ai perdu du poids, mais surtout des centimètres. Mon corps s'est transformé, je remets des vêtements dans lesquels je ne rentrais plus. Il m'a également éduqué aux bonnes pratiques nutritionnelles.Tous ses conseils, il les partage avec bienveillance et écoute, il est toujours dans le positif et jamais dans la culpabilisation. Il a toujours un mot d'encouragement et reste disponible si on en a besoin. Au-delà du super coach qu'il est, c’est une très belle personne. Je vous conseille donc très vivement ses services. Attention, l'essayer c'est l'adopter.ZacharyZachary ★★★★★ Je recommande vivement le coaching de Jonathan, il s'adapte parfaitement à votre mode de vie, vos envies et vos objectifs pour vous délivrer les meilleurs conseils ! Le suivi est excellent, vous n'êtes jamais tout seul et il fait son maximum pour que vous puissiez donner le vôtre 🙂anne B.anne B. ★★★★★ Jonathan est un excellent coach. Très pédagogue, il s'adapte parfaitement bien à son élève. Il est motivant et très créatif, et sait donner l'envie de se donner au maximum et de se dépasser.Une très bonne rencontre que je conseille vivement!gigoo 6.gigoo 6. ★★★★★ Jonathan est très professionnel, compétent et sympathique !kantsa M.kantsa M. ★★★★★ souhaitant m'affiner et perdre du poids j'ai pris contact avec Jonathan pour qu’il puisse m'aider dans mon effort. car ayant déjà testé la salle sport j'avais besoin d'un VRAI COACH SPORTIF.tout au long de ma progression et et durant les deux mois pendant lesquelles j'ai eu cour avec Jonathan 5 jours/7 a été très bénéfique pour moi. non seulement pour un coach il est très à attentif et à l'écoute.il nous fait travailler dure mais restant dans la bonne humeur. avec lui on ne peut pas négocier il nous pousse à toujours nous surpasser et ne pas laisser la douleur de l'effort nous ralentir.en deux mois j'ai réappris à aimer le sport, à faire de la course tout cela c'est grâce a Jonathan.Je recommande sans hésiter Jonathan, c'est un Top et EFFICACE COACH sportif.Merci Jonathan!!!Maxime J.Maxime J. ★★★★★ Travaillant dans un domaine ou les heures se cumulent et laisse peu de temps a une activité sportif , j'ai décidé de faire appel au service de Jonathan depuis quelques mois .En effet comme beaucoup de personnes je ne trouvais pas l'énergie et la motivation pour me reprendre en main .Mon objectif restait simple juste retrouver un équilibre alimentaire , m'affiner , et me muscler .Aujourd'hui je peu dire sans hésiter que Jonathan a fait un excellent travail . Une personne à l'écoute , disponible et une très grande capacité d'adaptation selon notre état .Jonathan à une grande experience et trouve toujours les mots pour nous donner la force et la motivation d'atteindre nos objectifs .Plusieurs carte à son actif comme le suivi alimentaire , qui m'a été d'une grande aide pour retrouver une santée et gagner en énergie au travail tout au long de ma journée .Des massages thaïlandais très appréciés également lors de tension du à mon activité .Aujourd'hui je remercie Jonathan pour son travail effectué , il a su me redonner la motivation et je ne compte pas m'arrêter la avec lui .Donc pour conclure personne motiver , motivante , très complet dans son domaine et très professionnel . Encore merci pour les résultats obtenus , et ce n'est qu'un début !!Magali B.Magali B. ★★★★★ Jonathan a su rapidement adapter des exercices spécifiques à mon niveau et à mes objectifs ( Marathon de Paris)Ses conseils sportifs et nutritionnels, ses techniques et encouragements m'ont permis d'avoir des résultats satisfaisants.Je le recommande sans hésitationMerci encoreGéraldine GGéraldine G ★★★★★ Depuis 3 ans, Jonathan me suit en tant que coach avec une amie. Il nous propose des séances sportives, toujours variées et adaptées à nos besoins, nos envies et nos humeurs. Un vrai moment pour souffler, évacuer mais attention Jonathan ne nous lâche pas !En tant que diététicien, il nous a permis d’adapter notre alimentation tout en gardant le plaisir de manger ! La séance avec Jonathan fait maintenant partie de notre équilibre hebdomadaire, on ne peut plus s’en passer !js_loader

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Nutritionniste à Bordeaux spécialiste du rééquilibrage alimentaire

A l’aide d’un vrai coaching alimentaire, vous allez apprendre à mieux manger et surtout à intégrer ces notions au sein de votre vie quotidienne pour finalement retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien.

J’ai aidé plus d’une centaine de femmes et d’hommes à perdre du poids, des tailles de pantalons et à vivre une vie plus saine pour au final se sentir mieux dans leur peau.

Mon accompagnement se construit sur une écoute réelle de vos besoins et de ce que vous souhaitez accomplir.

En apprenant vos habitudes et en découvrant ce qui est vraiment important pour vous, nous pouvons déterminer ensemble un programme que vous allez vraiment aimer.

Résultats Coach Sportif Bordeaux

Si vous cherchez une approche globale pour vous aider à retrouver la forme et perdre du poids, c’est la méthode la plus efficace.

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