Calculateur Zones de Fréquence Cardiaque
Age
Fréquence Cardiaque Max (théorique)
Niveau d'entraînement
Débutant (Seuil à 75% de FC max)
Régulier (Seuil à 80% de FC max)
Entrainé (Seuil à 85% de FC max)
Fréquence Cardiaque du Seuil lactique (BPM)
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Zone 1 - min
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Zone 1 - max
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Zone 2 - min
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Zone 2 - max
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Zone X - min
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Zone X - max
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Zone 3 - min
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Zone 3 - max
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Zone Y - min
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Zone Y - max
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Zone 4 - min
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Zone 4 - max
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Zone 5 - min
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Zone 5 - max
Zone
% FC Max
Plage (BPM)
1
72-81
-
2
81-90
-
X
90-95
-
3
95-100
Seuil Lactique =
Y
100-102
-
4
102-105
-
5
>105
+
Δ
